Due anni fa ho accettato una sfida: disattivare tutte le notifiche per 7 giorni. Da allora non le ho più attivate. In questo articolo ti parlo di questo esperimento che mi ha completamente migliorato la produttività e del perché dovresti farlo anche tu.

Il costo (in tempo) di una notifica

Immagina di lavorare ad un’attività importantissima, sei molto preso dal momento ed ad un certo punto ti arriva una notifica… la magia si rompe, inevitabilmente ti distrai da quello che stavi facendo e perdi la concentrazione.

La guardi… rispondi… e poi torni a quello che stavi facendo… Potresti pensare “che problema c’è? ci ho messo un minuto”.

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Quante volte hai pensato di poter ricordare qualcosa da fare e puntualmente l’hai dimenticata? Oppure hai avuto la sensazione di sovraffollare la mente con troppe cose da ricordare? Una commissione, rispondere ad una mail oppure il nome di un libro consigliato, un’idea per un progetto, …

A me succedeva spesso, non più da quando ho scoperto il perchè accade e la soluzione.

Questo succede perchè ogni giorno ci arrivano molti input, cioè cose che non possiamo fare subito ma che vorremmo ricordare. La tendenza comune è parcheggiarle nella nostra mente sovraffollandola e generando stress e caos mentale.

C’è un modo per evitare che questo accada.

Dopo aver visto come liberare la mente, in questo articolo scopriamo un metodo efficace per non sovraffollarla ed i grandi vantaggi che ne derivano.

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A volte siamo così presi dalla routine giornaliera e dai tanti impegni che spesso non riusciamo a trovare il tempo per quelle cose che ci farebbero arrivare a fine giornata più soddisfatti e felici.

Ad esempio ad un progetto che voglio realizzare da tempo (un cambio di lavoro, l’acquisto di una casa, l’avvio di un’attività personale), alle mie passioni, oppure semplicemente a concludere quelle attività che porto avanti da mesi e proprio non riesco a trovare il tempo di fare.

Sono tutte cose che spesso occupano la tua to-do list per settimane e puntualmente fanno capolino generando stress e frustrazione.

Se ti rivedi in questa situazione e ti ritrovi a dire troppo spesso “Non ho tempo per …” ti descrivo una tecnica che può aiutarti a trovare quel tempo.

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Quante ore della giornata passi online? Se la risposta è “ho perso il conto” allora questo articolo è per te.

Nonostante in alcuni momenti della giornata sia inevitabile essere collegati, ad esempio se lavori in smart working o se la tua attività si svolge principalmente online, in altri casi potremmo farne a meno per il nostro bene e di chi ci sta intorno. Vediamo 3 consigli per evitare di passare troppo tempo online e goderci il tempo offline.
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Trovare il giusto equilibrio tra il lavoro e la vita privata è una sfida per tutti i lavoratori. Oggi è un problema molto sentito che è stato accentuato dallo smart working degli ultimi periodi.

Vediamo come è cambiato negli anni questo equilibrio, perché è importante capire che tipo di lavoratore sei e come cercare di far pendere l’ago della bilancia verso il punto di equilibrio.

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