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Ti è mai capitato di avere la mente sovraffollata di cose da fare, avvertire una cerca ansia e avere la sensazione di perdere il controllo?

A me sì e quello che facevo era andare avanti di istinto senza liberarmi di quella confusione mentale.

Fino a quando ho scoperto un principio fondamentale basato su studi scientifici: per essere organizzati, concentrati e produttivi dobbiamo tenere il più possibile la mente libera.

Ho iniziato a studiare come fare, ad applicarlo e pian piano qualcosa è cambiato. Ho sconfitto quella sensazione di stress, imparato ad avere le cose sotto controllo e di conseguenza ad essere più concentrata. Sono vantaggi che proverai anche tu se imparerai a liberare la mente. Ecco qui come fare.

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Andare in vacanze è sicuramente indispensabile per ricaricarsi ed essere più felici, ma anche se svolgi il lavoro dei tuoi sogni il ritorno alla vita quotidiana è inevitabilmente stressante.

È un momento delicato che va affrontato nel migliore dei modi per evitare la cosiddetta sindrome o stress da rientro dalle vacanze con tutti i suoi sintomi psicologici e fisici: calo dell’attenzione, sbalzi d’umore, malinconia, diffuso senso di malessere, ma anche disturbi del sonno e scarsa energia.

Come si supera quindi questa sindrome?

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Ti è mai capitato di rimandare qualcosa da fare? Anche qualcosa di piccolo che richiedeva davvero poco tempo per essere svolto?

Dedicami 2 minuti, non di più, e ti svelerò una semplice regola che darà una bella scossa alla tua organizzazione e che potrai applicare da subito. Non hai idea di quanto possa cambiarti le abitudini.

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Dopo aver descritto i 5 passi per creare un’abitudine credo sia lecita la domanda: quanto tempo occorre per crearne una nuova?

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Mi ha sempre affascinato l’instaurare una nuova abitudine, essere in grado di cambiare qualcosa nella vita quotidiana che ti farà stare meglio. Ma quante volte ci sono riuscita? E quante volte ci siete riusciti voi?

Ne ho lette tante di opinioni sull’argomento: la motivazione, la forza di volontà, la perseveranza per 21 giorni ma tutto senza grande successo.

Fino a quando ho seguito il corso UseClark su come utilizzare al meglio la nostra mente grazie a principi legati a ricerche neuroscientifiche, uno dei temi trattati è stato creare una nuova abitudine. Mi son detta “c’è di mezzo la scienza quindi forse funzionerà” e questa volta posso dire che ha funzionato davvero!

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Appena arrivata a Roma mi dicevano che non era facile trovare amici in una grande città e che avrei avuto problemi. A quanti sarà capitato lo stesso nel trasferirsi per lavoro o per studio nella città eterna?

Per me non è andata proprio così. Infatti dopo un anno mi sono ritrovata circondata da tante nuove conoscenze, una compagnia di italiani e stranieri, molti pugliesi (grazie alla mia azienda) ed anche vere amicizie tra cui qualcuna a soli 20 minuti di passeggiata da casa mia, ma quest’ultima è fortuna lo ammetto.

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Il nuovo anno è iniziato da poco, è tempo di bilanci dell’anno passato e di buoni propositi.

Dopo aver trascorso un 2018 ricco di tante soddisfazioni, voglio condividere con te come le ho raggiunte. È il frutto di varie letture e di studi sulla gestione del tempo. Semplici consigli che parlano di serenità, produttività e salute.

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